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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎

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【華人健康網文／張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合提供】大部分的人知道「糖尿病」和吃太多甜食有很大的關係，卻可能忽略了幕後的黑手「肥胖」引起的慢性發炎，其實才是主要影響血糖的原因。人體在吃進了太多食物後，沒有被新陳代謝消耗掉的能量，就會貯存在脂肪細胞中，因此脂肪細胞有「能量倉庫」之稱。

該怎麼有效減脂對抗慢性發炎？

肥胖是高度有害健康的問題，它不僅僅只是體態上的不方便，更會導致慢性發炎、引起胰島素阻抗和第二型糖尿病，因此要從根源改善健康，就從減輕體重開始著手，並盡量多選擇一些「抗發炎」、少一些可能和慢性發炎有關的食物：

1.減少糖及精緻碳水化合物的攝取：任何添加糖的飲料、可樂、蛋糕、甜點、糖果等，都會促進發炎，尤其是白糖，可以說是發炎「啓動器」。

2.減少油炸食物攝取：高溫油炸類食物，吸附的油脂不但超多，而且這些炸油經過高溫處理後，極不穩定，容易酸敗，更會造成身體發炎、發胖。

3.減少反式脂肪酸攝取：例如糕餅、零食等，因含氫化油，易造成動脈硬化，增加心血管疾病風險。

4.少高溫燒烤食物：肉類等食物經過高溫燒烤後，會產生多環芳香烴（PAH）、異環胺（HCA）、丙烯醯胺（AA），以及終端糖化產物（AGEs）等致癌的物質，吃多了不但易導致身體嚴重發炎上火，也可能不知不覺吃進太多熱量、吃肉長肥肉的主要因素。

【營養師提醒】：

減脂減重、有效對抗慢性發炎不是一天兩天就能成功的事，來和營養師諮詢、找到最適合自己的減重步調，或許才是事半功倍、慢慢養成健康飲食習慣的最好方式。

本文出自：芒果社企（張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合編撰）

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 投胎在台灣算亞洲頭獎？ 網友戰翻了

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生活中心／綜合報導

不少台灣人極度嚮往歐美的生活，但身在亞洲真的就比較不好嗎？近日有網友在PTT上發文詢問「身在台灣是否為亞洲頭獎？」而該議題也掀起了網友們的熱烈討論。

▲台灣是不少歐美遊客最愛的亞洲國家之一。（圖／誠品行旅提供）

該網友表示，自己近日在網路上看見了許多討論韓國和日本的文章，發現兩國的生活壓力比台灣大上很多，而周邊的香港、大陸、新加坡等先進國家，所要承受的壓力與制度也不可小覷。此外排除掉亞洲先進國家後，剩下的要不是經濟不發達，不然就是整天戰爭，這也讓他好奇的詢問「台灣經濟發達包容度高，社會風氣自由、階級差距較小、人民也比較樂觀一點，請問生在台灣是不是算是亞洲頭獎呢？」

而文章曝光後，網友紛紛留言「新加坡各產業薪水平均，買房沒壓力」、「對很多人來說有歐巴才是頭獎吧」、「阿拉伯聯合大公國？法拉利當警車開的國家」、「有錢的話日本比較舒適。」但也有不少人狂推台灣最棒「台灣幸福指數的確是東亞第一，而且常跑國外就會知道以台灣繳很少的稅」、「綜合來講，其實台灣很棒了！」

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